A importância de apoiar os pés no chão.

No trabalho vemos pessoas sentada em posição inadequada por longos períodos sem se preocupar em ficar na posição correta. Ao passar dos anos esses vícios começam acometer o corpo. A frase que mais escuto no consultório é:

-Não fiz nada de diferente e começou a dor do nada!!!

O fato de ficar "largado" na cadeira por muito tempo estressando músculos e ligamentos é que vai machucando pouco a pouco e quando você sente a dor é porque os tecidos já estão comprometidos.

Vamos montar por partes como se deve sentar em uma cadeira começando pelos pés.

Os pés sempre devem estar apoiados no chão, com os joelhos levemente abaixo da linha do quadril. Não se deve pisar no pé na cadeira ou cruzar as pernas. o peso das pernas devem ser descarregadas no chão senão serão sustentada pela região lombar sobrecarregando a região.

O que vai indicar a altura da cadeira é a cotoveleira da cadeira que deve esta alinhada com a mesa. se aumentado a altura da cadeira  você não estiver com os pés bem apoiados no chão, use uma plataforma.